Обзвоните клиентскую базу!
Дружелюбно
настроенные
люди подходят
к нам спереди.
А вот злобные типы,
замыслившие
неладное, зачастую
подкрадываются
сзади или сбоку.
Итак, ты располагаешь-
ся боком к противнику.
Тот пытается ударить тебя
наотмашь кулаком или, того
хуже, старым и далеко не мо-
бильным телефонным аппа-
ратом. Уклонись, перенеся вес
тела на ногу, которая дальше,
и слегка скрутись внутрь. Руки
при этом быстро согни в лок-
тях, переведя их в боевое
положение.
Сразу же после того, как убедишься,
что противник промахнется, начи-
най контратакующее движение. Перенеси
вес на переднюю ногу и ударь тыльной ча-
стью кулака наотмашь в лицо оппонента.
После этого круговым ударом ле-
вым коленом в область паха завер-
ши контратаку. Важно: в момент нане-
сения сильно довернись в сторонуудара
на опорной ноге. Если дистанция меж-
ду вами слишком большая, к довороту
стоит добавить небольшой стелющийся
прыжок на опорной ноге вперед.
ПОДГОТОВКА
Как обычно, самым
сложным элементом
этой связки являет-
ся удар коленом. Что-
бы освоить его в пол-
ном объеме, тебе
нужно будет регуляр-
но делать два упраж-
нения - сам удар ко-
леном и прыжки на
месте с поворотом
корпуса.
•
Удар коленом:
встань в боевую стой-
ку - ноги на ширине
бедер, поворот в сто-
рону атаки полубоком.
Подняв колено ноги,
которая расположена
сзади, мощно повер-
нись в сторону другой
(опорной) ноги, одно-
временно довернув ее
стопу в ту же сторону.
Имей в виду, что раз-
ворачиваться нужно
на мыске, а не на пят-
ке. И не забывай дер-
жать опорную ногу
слегка согнутой!Сде-
лай 4-5 сетов по
10-15 повторов для
каждой ноги.
•
Прыжки на месте
с поворотом корпуса:
поставь ноги вместе,
немного согни, взгляд
направь вниз. Как
можно чаще прыгай на
обеих мысках, разво-
рачивая бедра вправо-
влево. Корпусом скру-
чивайся в противопо-
ложную сторону, не за-
бывая напрягать косые
мышцы живота. Сде-
лай 5-6 серий по 15 се-
кунд таких прыжков.
Количество повторов
не считай, старайся
выполнить как можно
больше.
РЕДАКЦИЯ БЛАГОДАРИТ ЗА
УЧАСТИЕ В СЪЕМКАХ ВАСИ-
ЛИЯ МАМОНТОВА И ИГО-
РЯ АНОХИНА И КАТЕГОРИ-
ЧЕСКИ НЕ ОДОБРЯЕТ НЕО-
БОСНОВАННОЕ ПРИМ ЕНЕ-
НИЕ НАСИЛИЯ В УСЛОВИЯХ
ОФИСА ■
* Основатель но-
вого направления
в боевых искус-
ствах "И-До", чем-
пион мира, меж-
дународный ин-
структор (б-й дан)
Epidem.ru
Journal-plaza.net
МАРТ
2009
127
